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日本蝉联世界第一长寿国,有秘诀?

发布时间:2016-05-04 点击量:1755

日本连续多年蝉联全球主要国家人均寿命排名第一,而中国的人均寿命始终无法进入前十,同为黄种人,为何日本人能在寿命上领先我们这么多?

去过日本的朋友,会发现这里的老人不仅寿命长,身体还非常健康,餐厅服务员、出租车司机、导游......几乎所有行业都有白发苍苍的老者。这很大程度上归功于日本的政府、医院、企业、学校、社会团体等多方共同协作,把延长国民的“健康寿命”作为努力方向。

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据《英国医学期刊》的研究发现,传统日式饮食让人活得更久。该研究通过对45岁到75岁的36000名男性和42000名女性,共计78000万名日本自愿者长达15年的跟踪调查发现,坚持传统日本饮食习惯的日本成人,与其他饮食习惯的日本人相比较,在15年期间死亡风险减少15%。

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由位于东京“全球健康与医学国家中心”的高级研究员黑谷嘉洋率领的研究显示,日本传统饮食中的包括大量鱼类和黄豆产品的摄入,是日本人长寿的主要原因之一。

研究结论指出,虽然鱼和肉在研究中被列在同一项目,但是与我们比起来,日本人吃鱼远多于牛肉和猪肉。在东亚人口中,摄取大量蔬果、黄豆类制品和鱼肉的饮食模式,可大幅减低死于心血管疾病的风险,特别是中风。

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最新统计显示,日本人的平均健康寿命男性为80.50岁,女性为86.83岁。经过长期观察和研究发现,单纯延长国民的平均寿命并不能代表国民真正健康,提高健康寿命才是最重要的。所谓健康寿命,就是自己能独立健康生活的寿命。为此,日本政府更重视从预防,防止小病变成重病,改善生活环境和生活方式以增进健康等方面出发,更好的对国民的健康进行促进和管理。

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此外,从孩子抓起普及和推广健康意识也是日本人健康寿命不短延长的重要原因。在日本,孩子们每个学期都要进行体检,各个学校都配备了保健教师。文部科学省(相当于教育部)还为小学生编撰了一本专用辅导教材《我们的健康》,目的就是让学生通过自学了解心理健康、疾病预防、饮酒和吸烟的危害等。有的学校还让学生自己调查吸烟的危害,写成调研报告,这样,学生就会自然而然地对吸烟充满抵触情绪。小学生每天要在学校吃午餐,菜谱都是由营养师制定,这让学生从小就接受合理膳食结构的熏陶。老师教育孩子们午餐后一定要漱口。学校洗手池是按照方便漱口的要求设计的,孩子们即使没有被子也能漱口。这种一点一滴培养起来的健康意识,会让孩子终生受益。



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